|
|
|
Formy prozdrowotne
"Zdrowie to nie to, co widać w ciele, ale to co dzieje się w duszy."
Paulo Coelho
PILATES
Forma treningu, terapii skupiająca się na głębokich mięśniach grzbietu oraz brzucha, stabilizująca kręgosłup. Celem ćwiczeń jest poprawa postawy, odciążenie kręgosłupa i stawów, wzmocnienie, uelastycznienie i ujędrnienie wszystkich mięśni bez ich rozbudowywania. Ćwiczenia przyczyniają się do obniżenie poziomu stresu i do poprawy ogólnego stanu zdrowia ćwiczących.
Dla kogo technika Pilatesa?
- - osoby unikające wysiłku ze względu na bóle stawów, pleców (zwłaszcza w odcinku lędźwiowym), słabe mięśnie oraz brak kondycji,
- - osoby starsze,
- - osoby z nadwagą.
Najlepsze rezultaty osiągną osoby cierpliwe. Pilates jest formą mentalną, wymaga skupienia umysłu na poszczególnych mięśniach i prawidłowego oddechu.
|
|
BODY DESIGN
STUDIO TAŃCA I FITNESS
|
