- Io Ball - trening z użyciem piłki Io-Ball uaktywnia mięśnie stabilizujące ciało znacznie efektywniej niż inne techniki
ćwiczeń. To zupełnie nowy wymiar wyzwania dla naszego ciała. Eliptyczna wersja piłki przyczynia się do poprawy wytrzymałości, koordynacji,
siły, szybkości i gibkości. Kształt i sprężystość tej piłki pozwala w naturalny sposób dostosować ustawienie ciała.
- BUP + piłki - tradycyjne zajęcia wzmacniające brzuch, uda i pośladki zmieniają swoje oblicze... Użycie dużych piłek sprawi, że staną
się one dynamiczne i wesołe. Ćwiczenia z piłkami to nie tylko świetna zabawa ale również korzyści w postaci urozmaicenia treningu,
wzmocnienia mięśni całego ciała, poprawy równowagi i koordynacji ruchowej.
- Fat burning DANCE - spalanie tkanki tłuszczowej w trakcie ciekawej i zaskakującej choreografii ( trening dla osób średnio
zaawansowanych i zaawansowanych).
- Fat burning BASIC - spalanie tkanki tłuszczowej w trakcie prostej choreografii opartej na podstawowych krokach fitness
(trening dla osób początkujących i średnio zaawansowanych).
- SHAPE + jędrny biust - zajęcia wzmacniające całe ciało, których stałym elementem są ćwiczenia ujędrniające biust.
- Power SHAPE - intensywne zajęcia wzmacniające całe ciało z użyciem hantli, obciążników, tubingów.
- Trening obwodowy - to wspaniałe połączenie treningu siłowego z aerobowym. Dzięki tej metodzie treningowej można w skuteczny
sposób pozbyć się tkanki tłuszczowej, zwiększyć swoją kondycję i wzmocnić mięśnie całego ciała. Czyli osiągnąć rzeczy o których
najczęściej myślimy patrząc w lustrze na swoje ciało... To alternatywa dla wszystkich, którzy poszukują nowej jakości ćwiczeń,
świetny zarówno dla rozpoczynających przygodę z ruchem oraz tych którym wydaje się, że tradycyjne formy fitness nie przynoszą już
żadnych rezultatów.
2011-08-20 Nowy sezon
BODY DESIGN zaprasza wszystkich chętnych do zapisów na nowy sezon nauki Tańca. Czekają na Państwa nowe promocje które wprowadziliśmy do naszego studia.
Karnety promocyjne w naszym studio:
KARNET NA START, DLA BLISKICH, DLA TROJGA !
więcej informacji uzyskacie Państwo w siedzibie firmy lub pod nr tel. +48 43 843 33 19
2011-03-15 Nowość w BODY DESIGN
JOGA - Osiągnij wewnętrzną równowagę i poznanaj samego siebie
Na Zachodzie termin "joga" kojarzy się niemal
wyłącznie z postawami jogi, lecz w rzeczywistości są one jedynie małą - chociaż istotną - częścią całego systemu.
Termin "joga" w rzeczywistości oznacza cały styl życia zawierający w sobie postawy jogi, jako jeden z istotnych czynników.
W Sanskrycie postawy jogi to asany. Asana oznacza "pozycję dającą fizyczny komfort i spokój mentalny". Asany oddziałują na gruczoły,
nerwy, mięśnie i wszystkie inne narządy. Są źródłem wielu fizycznych korzyści, lecz najważniejszy jest ich wpływ na umysł.
Korzyści, jakie dają asany:
- czynią ciało giętkim,
- poprawiają oddychanie,
- masują narządy wewnętrzne,
- relaksyją mięśnie,
- harmonizują energię witalną ciała,
- uwalniają od stresów,
- zmniejszają ciśnienie krwi,
- wzmacniają serce,
- równoważą poziom wydzielania hormonów w gruczołach,
- poprawiają cyrkulację krwi i limfy.
Legenda głosi, że jako pierwsza tajniki jogi poznała bogini Parvati, która chciała być wiecznie piękna i młoda.
Było to jakieś 4 000 lat temu. A coż joga oferuje kobiecie współczesnej? Przede wszystkim daje radość z bycia kobietą
niezależnie od wieku. Młodym kobietom daje odwagę wejścia w dojrzałość i umacnia poczucie własnej wartości, kobietom w ciąży
przynosi ulgę w typowych dla tego stanu dolegliwościach, przygotowuje do aktywnego porodu i pozwala przeżyć radosne macierzyństwo.
Dla starszych kobiet joga jest skutecznym narzędziem w walce ze stresem. Jogę można, a nawet należy, ćwiczyć niezależnie od wieku.
Największe korzyści z uprawiania jogi odnoszą seniorzy. Joga opóźnia procesy starzenia, zapobiega trwałym i nieodwracalnym
zmianom związanym z upływem czasu i pozwala bardziej i dłużej cieszyć się życiem.
JOGA A ZDROWIE
Zdrowie to całkowity, fizyczny, psychiczny dobrostan, a nie tylko brak ułomności, choroby czy niedołęstwa. Zdrowie można rozpatrywać
także na płaszczyźnie emocjonalnej i duchowej. Indyjska medycyna ayurveda (ajurweda) opisuje zdrowie jako harmonię funkcji cielesnych,
dobrze zrównoważony metabolizm i szczęśliwy oraz harmonijny stan umysłu i zmysłów. Regularność w praktykowaniu asan jest
absolutnie niezbędna, jeśli ktoś chce wykorzystać pełen potencjał Hatha Jogi. Pod koniec zajęć jogi poczujesz spokój,
ponieważ zajdzie naturalna zmiana w twoim ciele, która spowoduje naturalną zmianę w Twoim postrzeganiu świata i tego kim jesteś.
Joga jest doskonałym środkiem prowadzącym do osiągnięcia tego stanu, przynosi idealną równowagę ciała i umysłu, sprawia,
że jest ono zdrowe, silne i gibkie, a umysł spokojny, bystry i stały. Celem jogi jest opanowanie zarówno niedomagań fizycznych,
jak i rozproszeń umysłu. Hatha Joga jest jedną z najpopularniejszych metod pracy z ciałem, która w tak wielkim stopniu angażuje
wszystkie tkanki, stawy i organy. Ich prawidłowe wykonywanie pomaga w walce z przeziębieniem, bólami pleców, dyskopatią,
nadkwasotą, ciśnieniem, otyłością, poprawia funkcjonowanie układu trawiennego, wątroby, jajników. Asany mają zbawienny wpływ na
ruchomość stawów kolanowych, biodrowych, korygują wady postawy.
Asany nie tylko uzdrawiają nasze ciało, ale przyczyniają się do
osiągnięcia wewnętrznej równowagi i poznania samego siebie, nie tylko na płaszczyźnie fizycznej. Program zajęć Hatha Jogi
obejmuje ćwiczenia, które wzmacniają i rozciągają ciało, regenerują oraz polepszają koncentrację. Całość sesji kończy się relaksem,
który pozwala odpocząć i nasycić się energią, co z kolei poprawia naszą zdolność do pracy i umiejętność skupienia uwagi.
Wiosenne nowości w BODY DESIGN
1.ZUMBA - już od marca w BODY DESIGN
ZUMBA to innowacyjna forma fitness,
która wielkimi krokami wkracza do Europy z USA, zainspirowana latynoskimi rytmami łączy taniec z aerobikiem.
Ta bardzo dynamiczna forma ruchu jest dedykowana dla każdego, niezależnie od wieku, zdolności ruchowych czy płci.
W atmosferze doskonałej zabawy można zarówno wyrzeźbić sylwetkę jak i pozbyć się tkanki tłuszczowej
lub utrzymać kondycję. Twórcą ZUMBY jest Kolumbijczyk - Beto Perez - zawodowy tancerz i choreograf.
Współpracował m.in. z Szakirą. Jest również założycielem szkoły trenerów ZUMBY (Zumba Master Trainer Team).
W kolumbijskim slangu ZUMBA oznacza "baw się i ruszaj". Ty też możesz włączyć się do zabawy w rytmie salsy,
marengue, tańca brzucha, twista, cha cha, reggaetonu, rumby, bachaty...
KLIKNIJ i zobacz jak wygląda ZUMBA
Więcej o twórcy ZUMBY
www.zumbafitnessnj.com/zumba/zumba-creator-beto-perez/
www.zumba.com/us/about/
2.Fitness dla dzieci z elementami tańca
Brak aktywności ruchowej u dzieci może prowadzić do szeregu nieprawidłowości zarówno w rozwoju fizycznym,
motorycznym, a nawet intelektualnym. Należy więc wykorzystywać naturalną potrzebę dziecka jaką jest ruch,
proponując mu i wdrażając w różne jego formy. Wykonywanie ćwiczeń przy muzyce jest niezwykle
atrakcyjną i ciekawą formą ruchu, to rodzaj zabawy. Muzyka wyzwala emocje, opóźnia występowanie zmęczenia.
Dziecko biorąc udział w zajęciach tanecznych rozwija się też emocjonalnie (angażując się do pracy nad własną
osobowością) oraz kinestetycznie zwiększając wyczucie własnego ciała.
2010-11-22 DK Talent 2010 Fox Footwork
Z przyjemnością przekazujemy miłą wiadomość uczniom Rafała Pilawki. Nasz instruktor Break Dance zajął trzecie miejsce w duńskiej edycji "Mam Talent".
Aby zobaczyć występ Rafała oraz dwóch jego kolegów wystarczy w serwisie - YouTube wpisać
"DK Talent 2010 Fox Footwork". Z całego serca gratulujemy Rafałowi i życzymy dalszych sukcesów.
2010-10-20
BODY DESIGN zaprasza wszystkich chętnych na zajęcia pokazowe z jogi, które odbędą się 22 października 2010 roku o godz. 18.00 /piątek/. Zajęcia poprowadzi instruktor jogi Przemysław Zaleciński.
Więcej informacji uzyskacie Państwo w recepcji studia lub pod nr tel. +48 43 843 33 19
2010-04-13
BODY DESIGN z radością informuje, że oferta taneczna zostaje poszerzona o taniec towarzyski. W programie tańce standardowe i latynoamerykańskie. Zajęcia poprowadzi instruktor i tancerz najwyższej klasy S, sędzia na turniejach tańca towarzyskiego najwyższej klasy, dyplomowany nauczyciel.
Recepcja Body Design już od dziś przyjmuje zapisy na kursy, które odbędą się w każdą środę. Nie przegap okazji uczenia się od najlepszych!!!
2010-03-20
NOWA GALERIA, na naszej stronie pojawiły się nowe zdjęcia m.in. z III Wieluńskiego Dance 2010 - konkursu tańca nowoczesnego, ale także zdjęcia z zajęć fitness. Zapraszamy do oglądania dość bogatego zbioru zdjęć.
2010-03-12
Basia Derkowska, finalistka 3 edycji telewizyjnego show YOU CAN DANCE, na specjalne zaproszenie Studia Tańca i Fitness Body Design zatańczy solówkę oraz będzie sędziować w III Konkursie Tańca Nowoczesnego Wieluński Dance 2010. Już 12 marca o godz. 17.00 w hali WOSiR przy ul. Częstochowskiej. Musisz to zobaczyć!!!
plakat regulamin
2010-02-27
NOWA ODSŁONA STRONY www.bodydesign.pl
BODY DESIGN © 2010
