Formy wzmacniające :
|
|
"Naucz się czegoś nowego, spróbuj czegoś nowego. Udowodnij sobie, że możesz wszystko."
Brian Tracy
ATAK NA BRZUCH
Główny akcent w tych zajęciach położony jest na brzuch. Jest to trening przeznaczony dla osób, którym szczególnie zależy na wyrzeźbieniu mięśni brzucha i talii. ANB może być stosowany zarówno jako oddzielny trening, jak i w połączeniu z innymi formami ćwiczeń w celu jeszcze większej redukcji tkanki tłuszczowej. Trening ANB jest również niezastąpiony dla panów, chcących uszczuplić mięsień piwny:-) i pięknie wyrzeźbić brzuch.
UWAGA: Ze względu na intensywną pracę nad jedną partią mięśni - nie jest to trening wskazany dla osób początkujących i zaczynających swoją przygodę z fitnessem. Niewystarczająco silne mięśnie brzucha nie wytrzymają takiej intensywności, przez co trening będzie nieefektywny i może doprowadzić do kontuzji. Tego typu zajęć powinny też unikać osoby mające problem z odcinkiem szyjnym kręgosłupa. |
|
Formy mieszane :
Formy wytrzymałościowe :
|
